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从五个方面预防肾上腺疾病

来源:寻医问药社区 时间:2012-04-23 发布者:小熊1028 收藏本文

肾上腺疾病是导致男性内分泌失调的原因之一,男性也有内分泌异常的情况,而内分泌失调也是导致男性不育的发生,因此男性朋友一定要预防肾上腺疾病,那么肾上腺疾病怎么预防呢?

专家介绍,对肾上腺疾病造成的损伤有疾病上的如关节炎、哮喘、肺结核等但更多的是来自精神上的如经济压力、职业压力、情感压力、人际压力等对肾上腺的损伤都是非常大的。而且,要维持肾上腺的功能良好,预防肾上腺疾病必须注意以下5个方面的问题:

一、避免神经紧张:婚姻不和、工作场所恶劣、生病、不受尊敬或寂寞的感受等所引起的长期精神负担它们对肾上腺都是有害的。因为在紧张的状况下。

二、避免使用酒精:避免使用酒精、咖啡因、烟草这些物质对肾上腺及其它腺体具有高度的毒性。也避免脂肪、油炸食物、火腿、猪肉、高度加工食品、汽水、糖及白麦粉等食品。这些物质均增加肾上腺的压力。

三、多吃新鲜果蔬:多吃生鲜果蔬尤其是绿叶菜类。啤酒酵母、糙米、豆科植物、橄榄、完整谷类等都是健康食物可以加入饮食中。吃深海鱼、鲑鱼、鲔鱼一周至少3次。

四、补充营养:多喝牛奶因为牛奶蓟萃取物可辅助肝功能进而帮助肾上腺功能。补充维生素D、B族维生素、维生素C、胡萝卜素等营养素H都能减轻肾上腺的压力。一些天然药草对肾上腺也有益处如紫云英草能改善肾上腺功能并有助减轻紧张与压力;菊花屑植物能增加白血球数目及保证组织抵抗细菌侵入;人参有助肾上腺对付紧张的情况。

五、适度的运动:适度的运动有助刺激肾上腺的功能。

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